Ribofflafin /Fitamin B2(83-88-5)

Ribofflafin, a elwir hefyd yn fitamin B₂, yn fitamin a geir mewn bwyd ac a werthir fel atodiad dietegol.[3]Mae'n hanfodol i ffurfio dau gydensym mawr, mononucleotid flavin a deunucleotid flavin adenine.Mae'r coenzymes hyn yn ymwneud â metaboledd ynni, resbiradaeth cellog, a chynhyrchu gwrthgyrff, yn ogystal â thwf a datblygiad arferol.Mae angen y coenzymes hefyd ar gyfer metaboledd niacin, fitamin B₆, a ffolad.Rhagnodir ribofflafin i drin teneuo'r gornbilen, ac o'i gymryd ar lafar, gall leihau nifer yr achosion o gur pen meigryn mewn oedolion.

Mae diffyg ribofflafin yn brin ac fel arfer mae diffygion fitaminau a maetholion eraill yn cyd-fynd ag ef.Gellir ei atal neu ei drin gan atchwanegiadau llafar neu drwy bigiadau.Fel fitamin sy'n hydoddi mewn dŵr, ni chaiff unrhyw ribofflafin sy'n cael ei fwyta uwchlaw'r gofynion maethol ei storio;naill ai nid yw'n cael ei amsugno neu mae'n cael ei amsugno a'i ysgarthu'n gyflym mewn wrin, gan achosi i'r wrin gael arlliw melyn llachar.Mae ffynonellau naturiol ribofflafin yn cynnwys cig, pysgod a ffowls, wyau, cynhyrchion llaeth, llysiau gwyrdd, madarch ac almonau.Mae rhai gwledydd angen ei ychwanegu at grawn.